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曰行万步在曰本

发布时间：2014-02-20 12:40:41   该信息已过期   浏览：次
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  • 区域：广州市
  • 付款方式：现金 
  • 价格：600元
  • 数量：99999
  • 地址：香洲区柠溪路338号大和商业大厦13楼
  • 新旧程度：全新
  • 联系人：肖先生
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信息详情
每日走一万步的锻炼方式在日本颇为流行。在日本，每日走步一小时以上的男子要比走步不到一小时的男子，患心脏病的可能少8070。
走步的平均步长为70?80厘米。通常采用如下的走步锻炼标准：
最慢速走:每分钟60-70步〈每小时2.5-3公里）；
慢速走:每分钟70~90步《每小时3~4公里〉；
中速走:每分钟90 ~ 120步〈每小时4 ~ 5.5公里〉；
快速走:每分钟120~ 140步〈每小时5.5 ~ 6.5公里〉；
最快速走:每分钟140步以上〈每小时6.5公里以上对那些未经训练的身体肥胖的人，可以采取逐步增加速度的方式来进行锻炼。对于一般人来说，也可以采用由慢到快的方法。
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24小时订购热线：4006763350

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