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专家们总结了大脑十二怕：
槲散不用脑。脑子越用越灵，合理多用脑，会推迟神经系统的衰老，而且通过神经系统对全身的调节与控制作用，可达到养生延
寿的目的。
胡思乱用脑。脑子越用越灵是建立在合理使用的基础上，并非胡思乱想、想人非非。过于紧张，超过自己能力的非分之想，对大脑不利。
长久学一样。实践证明，交替学习内容可以延缓大脑疲劳，比长时间读一门功课的效率更高。
带病用大脑。在身体欠佳或患各种急性疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑的不良损害。
不吃早餐。有的人不爱用早餐。这样,使人的血糖低于正常供给，对大脑有害。
睡眠质量不高。成年人一般需要7个小时以上睡眠，并且要保证高质量，即睡眠质量不高者应该适当增加睡眠时间。
蒙头睡觉。蒙头睡觉，随着棉被中二氧化碳浓度的升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进污浊空气，对大脑危害极大。
环境污染。在空气污浊的环境中，吸进有毒气体，将对中枢神经系统产生慢性或急性毒性作用;工厂排出的有害废水中，含有铝、汞、铬等毒性物质，人饮进后对包括大脑在内的全身健康危害极大;人长时间工作、生活在噪声很大的环境中，对中枢神经系统有很大刺激，严重者会导致中枢神经系统功能紊乱。
吸烟。吸烟提神只是习惯问题，长期吸烟会出现神经过敏、记忆力下降、注意力分散、精神恍惚等大脑受损的表现。
嗜酒。酒精使大脑皮层的抑制减弱，而使皮层下低级中枢兴奋，故酒后人觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损害尤其严重。
饮水不足。国外学者通过研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要因素，尤其是老年人，感觉迟钝，对口渴的反应不如年轻时灵敏，易发生“缺水”现象。
缺少血液和氧气。一旦发生，会导致昏迷甚至死亡。最好的治疗方法是学会放松和人静，以达到健脑、养生、祛病、延寿的目的。
87、不让“三气”害人
1.闲气。闲气，是由生活琐事而生的不该生的气。怎样才能不生或少生闲气？关键在于不断完善自己，树立正确的人生观，胸怀大目标，心想大事，天天有事做，就不会计较琐事而生闲气了。其次是加强修养，宽厚待人，变责人严为责己严，这样就不会看谁也不顺眼而生闲气了。
2.闷气。所谓闷气是有气不发，强憋在心里的气。这种气对身体危害甚大。闷气愁在心里，可导致食不甘味，睡不坦然，机体的抗病力随之下降，有损于健康。同时，气憋在心里，常是越憋越重，甚至达到难以承受的程度。这时再骤然发泄，则会对身心造成更大的伤害。应养成与熟人、朋友、同事谈心、聊天的习惯，心里不痛快就及时向外宣泄。
3．怨气。怨气是抱怨或怨恨之气,多因自认为遭遇不公而生。常生怨气是半点益处也没有。因为，靠生怨气发发牢骚，什么问题也解决不了，而且还有损于健康。心理学家告诉我们:情绪和情感的发生，不仅取决于环境剌激，而且也取决于人的认识水平，这两者同样重妻。84ff 咨询热线：4006763350
槲散不用脑。脑子越用越灵，合理多用脑，会推迟神经系统的衰老，而且通过神经系统对全身的调节与控制作用，可达到养生延
寿的目的。
胡思乱用脑。脑子越用越灵是建立在合理使用的基础上，并非胡思乱想、想人非非。过于紧张，超过自己能力的非分之想，对大脑不利。
长久学一样。实践证明，交替学习内容可以延缓大脑疲劳，比长时间读一门功课的效率更高。
带病用大脑。在身体欠佳或患各种急性疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑的不良损害。
不吃早餐。有的人不爱用早餐。这样,使人的血糖低于正常供给，对大脑有害。
睡眠质量不高。成年人一般需要7个小时以上睡眠，并且要保证高质量，即睡眠质量不高者应该适当增加睡眠时间。
蒙头睡觉。蒙头睡觉，随着棉被中二氧化碳浓度的升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进污浊空气，对大脑危害极大。
环境污染。在空气污浊的环境中，吸进有毒气体，将对中枢神经系统产生慢性或急性毒性作用;工厂排出的有害废水中，含有铝、汞、铬等毒性物质，人饮进后对包括大脑在内的全身健康危害极大;人长时间工作、生活在噪声很大的环境中，对中枢神经系统有很大刺激，严重者会导致中枢神经系统功能紊乱。
吸烟。吸烟提神只是习惯问题，长期吸烟会出现神经过敏、记忆力下降、注意力分散、精神恍惚等大脑受损的表现。
嗜酒。酒精使大脑皮层的抑制减弱，而使皮层下低级中枢兴奋，故酒后人觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损害尤其严重。
饮水不足。国外学者通过研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要因素，尤其是老年人，感觉迟钝，对口渴的反应不如年轻时灵敏，易发生“缺水”现象。
缺少血液和氧气。一旦发生，会导致昏迷甚至死亡。最好的治疗方法是学会放松和人静，以达到健脑、养生、祛病、延寿的目的。
87、不让“三气”害人
1.闲气。闲气，是由生活琐事而生的不该生的气。怎样才能不生或少生闲气？关键在于不断完善自己，树立正确的人生观，胸怀大目标，心想大事，天天有事做，就不会计较琐事而生闲气了。其次是加强修养，宽厚待人，变责人严为责己严，这样就不会看谁也不顺眼而生闲气了。
2.闷气。所谓闷气是有气不发，强憋在心里的气。这种气对身体危害甚大。闷气愁在心里，可导致食不甘味，睡不坦然，机体的抗病力随之下降，有损于健康。同时，气憋在心里，常是越憋越重，甚至达到难以承受的程度。这时再骤然发泄，则会对身心造成更大的伤害。应养成与熟人、朋友、同事谈心、聊天的习惯，心里不痛快就及时向外宣泄。
3．怨气。怨气是抱怨或怨恨之气,多因自认为遭遇不公而生。常生怨气是半点益处也没有。因为，靠生怨气发发牢骚，什么问题也解决不了，而且还有损于健康。心理学家告诉我们:情绪和情感的发生，不仅取决于环境剌激，而且也取决于人的认识水平，这两者同样重妻。84ff 咨询热线：4006763350
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