陆游历经忧患，可到老了还是“两目神光穿夜户，一头胎发人晨梳”，“已迫九龄身愈健.熟视万卷眼犹明他是著名诗人，更是我国历史上的长寿诗人之一。陆游的养生经验，主要有如下“七法'.
爱吃粥。陆游在《食粥诗》中写道世人个个学长年,不悟长年在眼前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”从这首诗中，我们知道陆游对吃粥是乐此不疲的。
爱按摩。陆游《自叹》诗中有“饭罢宽腰习按摩”句，《自解》中有“吐纳余闲即按摩”句，《病减》则说病减停汤煲，身衰赖按摩。”这些诗句都反映陆游在平时养生中离不开按摩，把自我按摩作为一种必不可少的养生手段。
爱扫地。陆游在《剑南诗钞》中写道一帚常在旁，有暇即扫地。既省课童奴,亦以平血气。按摩与引导,虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。”扫地是一项力所能及的活动，可疏通血气，活络筋骨，是很简单而又一举多得的健身之法，适合老人运动。爱茶棋。陆游的另一个长寿秘诀就是爱茶棋。品茶奕棋能陶冶情操，正如他在《秋怀》中这样吟道活火常煮茗，残枰静突棋。”爱登山。陆游60岁时登山游览不要人扶。他的《看钟》中写道乘除尚喜身强健，六十登山不用扶。”可见他在登山运动中，获益匪浅。
爱散步。“饮罢忌久坐，时须曳筇杖《冬日斋中即事》《自叹》有“晨兴袖手叹空寂”句。都说明陆游对散步是“情有独钟”的。
爱书法。陆游曾有“九月十九柿叶红，闭门学书人笑翁”句。他的《草书歌》中写道此时驱尽心中愁，插床大叫狂堕帻。吴笺蜀素不快人，付与高堂三丈壁。”书法对延年益寿是有利的,历代医家已经注意到了这一点。而陆游说习书能“驱尽心中愁”，似乎是最深刻的体会。

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