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312经络锻炼法是中国科学院研究员、中国著名经络研究专家祝总骧教授经过30余年研究出来的一种自我治病防病的方法，它提出了经络系统就是各种保健法的根本控制系统的理论。“312”只是便于记忆的代号，“3”即合谷、内关和足三里3个穴位的按摩，以打通全身气血；“1”即在安静的心态下，意守丹田，进行慢而深的腹式呼吸，以活跃腹部的9条经脉；“2”就是以两条腿下蹲为主的体育运动锻炼，以活跃全身的经络。

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